После интенсивных и длительных циклических тренировок организм должен в течение 30 минут получить достаточное количество белков и углеводов. От всех я требую дисциплины, потому что она нужна не только в спорте.

Предложенный комплекс упражнений для талии делайте только в кроссовках и всегда начинайте занятие с разминки и заминки (5-10 минут перед началом и перед завершением занятия). Это значит, что выпил утром 1 стакан масла и на весь день свободен, так как суточная норма уже выполнена. Хотя у нас есть очень сильные юниорская и кадетская команды, которые за этот год активно тренировались и серьезно прибавили в мастерстве".

В результате уходит усталость и неприятные ощущения после проведенного дня за компьютером или работы руками.