Делали всякие элементы типа склепки, силовой на одну руку и на две.

Выпил чуть больше воды на ночь, не пописал, и привет. Бедра параллельно к полу, колени по направлению стоп, спина прямая.

Читал комментарии, многих вводит в ступор абстрактное "тяни перекладину к себе".